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Bienvenue sur Ketoptimal.com!

Ketoptimal, c’est une source de conseils pratiques et d’informations utiles sur les principes de base de l’alimentation cétogène, qui vont vous permettre de:

  • Atteignez des niveaux d’énergie et de performance hors-normes (votre entourage se demandera comment vous faites pour être autant en forme)
  • Parvenez à votre poids idéal pour vous sentir mieux dans votre peau, de manière durable (l’objectif n’est pas de perdre 50kg)
  • Mangez à votre faim des repas délicieux et rassasiants. Adieu la restriction calorique!

Pour en savoir plus, je vous invite à découvrir les nombreux articles dont regorge ce blog en passant votre souris sur “Articles” dans le menu principal!

Découvrez les nombreux bénéfices de la diète cétogène sur le cerveau, comment préparer de délicieuses recettes riches en lipides, mais aussi comprendre l’importance de votre flore intestinale.

Sur ce blog, vous saurez également:

  • Pourquoi l’alimentation occidentale riche en glucides est dangereuse pour votre santé
  • Comment le SUCRE vous fait GROSSIR (et pourquoi les graisses vous font maigrir)
  • Pourquoi les lipides sont ESSENTIELS pour votre organisme
  • Comment être en pleine forme grâce à une alimentation riche en lipides et pauvre en glucides

Mais aussi:

  • Pourquoi le pain, les pâtes, le riz et les céréales sont TOXIQUES pour votre organisme
  • Comment retourner à un métabolisme brûleur de graisses (notre état naturel) plutôt que brûleur de glucides
  • Pourquoi l’agriculture et la révolution industrielle sont directement responsables des maladies de l’homme moderne

Si vous avez la moindre question, n’hésitez pas à me contacter!

Bonne visite!

Nicolas.

Qu’est-ce que l’alimentation cétogène ?

L’alimentation cétogène est une alimentation riche en lipides (70% des apports) et très pauvre en glucides (5% des apports). Ce régime vise à réduire considérablement la consommation de glucides au profit des lipides pour provoquer un état de cétose. Au delà de la perte de poids, il possède de nombreux bienfaits sur la santé.

Caractéristiques du régime cétogène :

  • Consommation très importante de lipides (70-75% des apports)
  • Apports en glucides faibles (5% des apports)
  • Perte de poids rapide
  • La cétose a de nombreux bienfaits: regain d’énergie, prévient le diabète de type 2, etc.

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